Gruppi DO IN

 
IL    DO IN

può essere considerato uno yoga istintivo e dinamico che riunisce armonicamente il corpo e la mente.                                                   Alcune semplici manovre su zone e punti di riflesso energetico lo caratterizzano come un auto-trattamento Shiatsu.                       Dolci allungamenti riportano equilibrio ed energia al corpo e ai meridiani. La pratica pone particolare cura al respiro attento e consapevole, con l’obbiettivo di rilassare corpo e mente, tonificare e migliorare il fluire della nostra energia vitale.


 
 
I gruppi di pratica, aperti a tutti, si tengono:
da Autunno a Primavera in Palestra e
in Estate all'aperto, in riva al mare... leggi più sotto per giorni e orari..
.
Presso l'Associazione Mi Chi di Ravenna, in via G. Rasponi, 16 pratichiamo e ci esercitiamo con questa bellissima tecnica a piccoli gruppi, all'interno dei quali intercaliamo:
  • auto-shiatsu su viso-testa-spalle-braccia-gambe-addome, schiena..
  • specifici stretching-DoIn sui meridiani  (= esercizi "Macco ho")
  • esercizi di Respirazione: percezione e rilassamento, a terra
  • ed alcuni esercizi liberamente tratti dall'antiginnastica

Il  DO IN  può essere molto utile e adattabile a tutte le persone, sportive o sedentarie che siano: attraverso il Respiro e dolci allungamenti può indurre un generale defaticamento e riallineamento;  il "lavoro" sui punti e le zone energetiche  aiuta a risvegliare il proprio  tono energetico e migliorare la propria consapevolezza corporea.
ps. Il disegno in alto mi piaceva molto..., ma non preoccupatevi, non c'è bisogno del ghi kimono! ;-)) va benissimo una tuta da ginnastica e dei comodi calzettoni: lavoriamo su materassini e spesso sul comodo tatami della palestra "Mi Chi". 

... PALESTRA "Mi Chi" (autunno - inverno - primavera) :
in un ambiente caldo e confortevole, ci si può inserire nei gruppi in qualsiasi periodo dell' anno (concordando anche una lezione di prova)
................. il LUNEDI'  dalle ore 17.30 alle 18.30
................. il MERCOLEDI'  ore 19.15 alle 20.15  
................  il  VENERDI'   dalle 13.20 alle 14.20

Si può scegliere di partecipare al gruppo con frequenza di 1, 2 o 3 volte a settimana.

e........................................ in  ESTATE  :
in estate bellissimi incontri sulla spiaggia, vicino al mare... all'ora del tramonto... a diretto contatto con gli elementi naturali: terra, aria, acqua, sole... 
............................ il Mercoledì,  nella spiaggia libera di Punta Marina dalle 19 alle 20

chiedi Info:   Roberto   347 6947961

Nelle foto qui sotto:
l' Ufficio segreteria estivo ;-))
e

gruppi Do In  all'opera  nelle scorse estati...


 



 

 
 
e l'istruttore gioisce e ringrazia tutti!
 Estate 2013

 
 

Nessun commento:

Posta un commento